아보카도가 몸에 좋은이유 썸네일형 리스트형 아보카도의 효능과 아보카도를 고르는 법. 다이어트에 좋은 닭가슴살과 아보카도를 이용한 '닭 가슴살과 아보카도 오븐구이'를 소개해 드릴려고 합니다. 워낙에 닭가슴살은 저지방 고단백의 단백질 식품으로 다이어트에 안성맞춤이여서 많은 사람들로 부터 다이어트 할때 가장 많이 섭취하는 식품입니다. 또 닭가슴살에는 우리몸에 필요한 필수 아미노산이 모두 함유되어 있고 두뇌에도 좋고 먹었을때 소화도 잘 됩니다. 이번 요리에 같이 쓰이는 아보카도는 우리 몸에 필요한 비타민과 풍부한 영양소를 가지고 있어서 그냥 먹기도 하고 멕시코 요리에서는 소스로도 만들어 먹기도 합니다. 어떤 분은 가른 과일과 함께 스무디로 활용하여 먹기도 합니다. 아보카도는 눈에 좋은 루테인이 많이 들어 있어서 백내장을 방지를 해 준다고 합니다. 그리고, 엽산까지 풍부해서 심장질환과 뇌졸증까지.. 더보기 이전 1 다음
